正月肥り
というよりは、12月にイライラから家飲みが増えて肥り始めていたところに、年末年始の暴飲暴食がとどめを刺したという感じでしょうか。体重が75kgを超えてしまいました。29インチのデニムはボタンを締めるのがやっと……
というわけで、今日から営業を開始した目黒区民センターの屋内プールへ泳ぎに行ってきました。
さすがに1週間も泳いでないとすぐにプールに入る気分にはならず、ろくに体も動かしてなかったのでストレッチを入念にしました。なんだか関節の可動域が小さくなっているようで、どこをのばしても痛い。こんなんで泳げるのかな……
とりあえずアップでクロールを100m。あれれ、なんだかいい感じで泳げます。というわけでもう100m。ほどよく心拍数が上がってきたところで、じゃあ個メいっちゃいますか、と100m個人メドレーを1本。しかし、ここで息があがってしまいました、やばい……
とりあえずルースンでクロールを50m。その後はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの順に50mずつ2分サークルでゆっくり泳ぎ、あとは1分30秒サークルでクロールを50m×8本。練習はここで切り上げました。
ダウンで50mほど流したので、一応、1000m泳ぎました。このままだとチーム練習に合流するには不十分ですが、ま、年明け一発目にしては上出来と、自分に甘い評価をしておくことにしましょう。
あとは夕飯を少なめに、お酒も控えて73kgまで落としたいと思います。がんばるぞ!
というわけで、今日から営業を開始した目黒区民センターの屋内プールへ泳ぎに行ってきました。
さすがに1週間も泳いでないとすぐにプールに入る気分にはならず、ろくに体も動かしてなかったのでストレッチを入念にしました。なんだか関節の可動域が小さくなっているようで、どこをのばしても痛い。こんなんで泳げるのかな……
とりあえずアップでクロールを100m。あれれ、なんだかいい感じで泳げます。というわけでもう100m。ほどよく心拍数が上がってきたところで、じゃあ個メいっちゃいますか、と100m個人メドレーを1本。しかし、ここで息があがってしまいました、やばい……
とりあえずルースンでクロールを50m。その後はバタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロールの順に50mずつ2分サークルでゆっくり泳ぎ、あとは1分30秒サークルでクロールを50m×8本。練習はここで切り上げました。
ダウンで50mほど流したので、一応、1000m泳ぎました。このままだとチーム練習に合流するには不十分ですが、ま、年明け一発目にしては上出来と、自分に甘い評価をしておくことにしましょう。
あとは夕飯を少なめに、お酒も控えて73kgまで落としたいと思います。がんばるぞ!
by jack_carabao
| 2011-01-05 14:04
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